点击图片进入下一页>>  山药小米粥的用

来源:www.jldonglai.com       编辑:百科
2021-06-29 19:46

  1、小米洗净,山药去皮切段。

  小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加强枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,应该注意的是,小米的蛋白质营养成分并不比大米更好,由于小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不可以完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺少其他营养。

  小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养成分特别高,通常粮食中不含地胡萝卜素,小米也有,尤其是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含铁量非常高、磷也丰富,是具备补血、健脑有哪些用途。除此之外,小米含有很多的碳水化合物,对缓解精神重压、紧张、乏力等有非常大地效果。除此之外,小米地脂肪含量也高,约为大米含量地4倍之多。

山药小米粥的功效与作用

  3、枸杞泡发,用食品机打碎。

点击图片进入下一页>>

  山药小米粥虽然做法容易但山药小米粥却有非常不错的养生效果和用途,山药小米粥中的山药可以健脾胃并且有补肾有哪些好处,而小米是很健康的食品。

  做法

  4、把打碎的枸杞下到锅里,再加一把麦片,煮开即可。

  山药小米粥的用途到底是什么呢,粥是很养生的食品,大家可以做出各种养生保健的粥,比如大家要介绍的山药小米粥,山药小米粥用的食材是山药和小米,大家还可以加入一些稻米和枸杞,山药小米粥的做法很容易,下文大家一块看看。

山药小米粥的功效与作用

  2、锅中加清水,烧开,倒入小米和山药,煮二十分钟。

点击图片进入下一页>>

  小米 山药 枸杞 麦片

  上文大家介绍了一道很养生的粥山药小米粥,山药小米粥的做法浅易而且本钱非常低,但山药小米粥的营养成分非常高而且有非常不错的养生食疗效果,常吃山药小米粥可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸,可以补肾补血和健脾胃。 (图片出处:CFP)

  材料

广告位810*200
相关阅读